Parcours d'écriture d'automne

Dix consignes d'écriture, en deux semaines, pour comprendre ce qui vous freine et décider de ce que vous voulez changer.

Conçu par Ondine de Saint André, psychologue et enseignante

  • Du samedi 17 octobre au dimanche 1er novembre
  • 10 à 20 minutes par consigne
  • En ligne, à votre rythme
Je m'inscris · 35 €

Paiement sécurisé par Stripe. Vos identifiants d'accès vous sont envoyés par e-mail.

De quoi il s'agit

Dix consignes d'écriture, une à la fois. Chacune commence par un court texte d'introduction, puis une consigne d'écriture que vous suivez directement sur la page.

Pour qui

Pour les personnes qui cherchent à se comprendre autrement. Qui sentent que quelque chose demande à bouger, sans savoir par où commencer. Qui ont envie d'écrire pour y voir plus clair, puis passer à l'action.

Le déroulé

Semaine 1 : se connaître différemment. Explorer vos rôles, vos injonctions, vos besoins de reconnaissance.
Semaine 2 : passer à l'action. Formuler un objectif précis et les étapes pour l'atteindre.

L'approche

Le parcours réunit l'Analyse Transactionnelle (comprendre vos schémas et ce qui vous freine), les travaux de Nayla Chidiac sur l'écriture thérapeutique (extérioriser et mettre en forme ses émotions) et le coaching (passer à l'action concrète). Pas de groupe, pas de replay : vous et votre écriture.

En pratique

Le temps
Comptez 10 à 20 minutes par consigne.
Le rythme
Les 10 consignes sont accessibles dès le début. Environ cinq par semaine, au moment qui vous convient. Un jour de retard ne pose aucun problème.
Le support
Téléphone, tablette ou ordinateur : vous écrivez directement sur la page.
La confidentialité
Vos réponses sont enregistrées, chiffrées, dans votre espace personnel. Vous les retrouvez sur votre téléphone, votre ordinateur ou votre tablette avec vos identifiants. Personne ne les lit, pas même moi. Tout savoir sur la confidentialité
Le tarif
35 €, en une fois.

Ce que l'écriture peut ouvrir

L'écriture est un geste : elle crée une trace, elle fixe, elle permet de voir. Dans un cadre structuré (une consigne précise, un temps donné), cette trace devient une ressource. Elle aide à déposer ce qui pèse, à mettre en forme ses émotions, à assouplir ce qui était figé.

À l'intérieur

  • Sortir de la boucle mentale. Écrire, c'est poser ses pensées quelque part. Souvent, elles cessent alors de tourner en rond.
  • Accueillir ses émotions. Dans un cadre sûr, il devient plus facile de regarder ce qu'on repousse d'habitude.
  • Prendre du recul. Une fois posé sur la page, ce qui fait mal peut se regarder autrement.
  • Reconnaître sa propre logique. Mieux se comprendre aide à retrouver de l'appui en soi.

Dans le corps

  • Poser la journée. Beaucoup de personnes remarquent qu'écrire le soir les aide à déposer les tensions avant de dormir.
  • Relâcher la pression. Prendre régulièrement un temps pour soi aide à faire redescendre le stress.

Ce parcours ne remplace pas un accompagnement thérapeutique. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à un ou une professionnelle.

Qui vous accompagne

Je suis Ondine de Saint André, psychologue et enseignante. Formée à l'Analyse Transactionnelle et aux approches centrées sur les émotions, j'accompagne au cabinet, à Versailles, des personnes en individuel, en couple et en groupe. Je crée aussi Mon Pas de Côté, un podcast et une newsletter.

J'ai conçu ce parcours pour celles et ceux qui ont envie d'avancer de façon autonome, avec un cadre, au moment où la saison change.

Connectez-vous pour accéder au parcours.
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Parcours d'Écriture - Session d'automne

Deux semaines pour explorer le changement avec profondeur et bienveillance

0 / 10 consignes complétées
Vos écrits vous appartiennent. Ils s'enregistrent automatiquement pendant que vous écrivez, dans votre espace personnel. Vous les retrouvez sur tous vos appareils en vous connectant avec vos identifiants. Personne d'autre n'y a accès. Vous pouvez aussi en garder une copie sur votre ordinateur. En savoir plus sur la confidentialité
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